原标题：长时间使用智能手机、夜间过多接触蓝光、工作与生活压力较大等引发入睡困难克服睡眠障碍 守护睡眠健康3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。今年全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，到今年年底，每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊，向公众提供更加便利的精神卫

生活中，你是否也有这样的经历：别人一句无心的话，让你耿耿于怀好几天；明明已经很努力，却还是因为外界的评价而自我怀疑……这些情绪像一笔无形的“债务”，不断消耗你的能量，让你疲惫不堪。戒掉“情绪负债”，才能保持内心的稳定与从容。“情绪负债”最耗能量心理学上有个概念叫“情绪负债”，指的是那些未被妥善处理的