摆脱前夫的骚扰可以采取以下措施：
沟通协商
与前夫进行沟通，尝试和解，并明确告知他骚扰的后果。
居委会调解
向当地居委会申请调解，通过社区介入解决问题。
收集证据
保存骚扰的证据，如通话记录、短信、邮件等。
如果遭遇上门骚扰，考虑在家中安装监控录像。
报警处理
如果骚扰行为严重影响到你的正常生活和工作，可以直接报警。
根据《治安管理处罚法》，骚扰行为可能受到拘留或罚款的处罚。
法律途径
如果情况严重，可以考虑向法院提起诉讼，请求法院颁发禁止令。
更换联系方式
如果电话骚扰频繁，可以考虑更换电话号码，减少与前夫的直接联系。
寻求帮助
向家人、朋友或心理咨询师寻求帮助，获取情感支持和实际帮助。
自我安全保护
确保个人安全，如有必要，采取防范措施，如安装安全门铃等。
记住，以上建议仅供参考，具体行动应根据实际情况和当地法律法规来决定。
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