神奇的搭配碰撞出奇妙的味道！蔓越莓搭配脱脂牛奶，再加上椰子油，竟然会有乳酪般的口感！奇亚籽增强了饱腹感，喝一杯顶饿一上午！
用料
- 蔓越莓 50g
- 脱脂牛奶 200ml
- 奇亚籽 2勺
- 椰子油 15ml
做法步骤
1、蔓越莓放到料理机中！
2、加入脱脂牛奶和椰子油！
3、启动机器搅打！
4、打到没有颗粒的时候就可以了
5、杯中放入2勺奇亚籽
6、倒入打好的奶昔，搅拌均匀！
7、大约等待十分钟，将奇亚籽泡开就可以喝了！
小贴士
蔓越莓和牛奶在一起感觉就有点像乳酪的口感！真的是太奇妙了！
蔓越莓的营养功效
1.可预防妇女常见的泌尿道感染问题
每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
2.降低胃溃疡及胃癌的发生率
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
3.美容养颜
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
4.抗老化、避免老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
5.减少心血管老化病变
在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。
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