要是孩子脾胃功能不太好，就可能有没食欲、积食、内热这类情况。要是长时间都没变好，还可能引起上火、咳嗽、排便不顺畅等问题，接着就会影响孩子身高体重的增加。针对这种情况，我给大家推荐一种能养脾胃、消积食、化痰止咳的食材——陈皮。
据中医古籍记载，“百年陈皮，千年人参”，这就能看出陈皮的药用价值特别高。跟其他食材一起用，能有更好的效果，能调理各种各样的病症，甚至能做成好吃的药膳。下面给您推荐三款适合孩子平常喝的陈皮饮品。
1. 陈皮柠檬水
陈皮柠檬水
- 材料：陈皮、柠檬、蜂蜜（可选）、水。
- 做法：将陈皮和柠檬切片，加入适量水中煮沸，转小火煮5~10分钟。待水温适中后，可加入适量蜂蜜调味。
- 功效：柠檬富含维生素C和多种矿物质，有助于促进骨骼发育和增强免疫力。陈皮则能调和脾胃，促进消化吸收，两者搭配有助于孩子健康成长。
2. 陈皮山楂茶
- 材料：陈皮、山楂、水。
- 做法：将陈皮和山楂洗净，加入适量水中煮沸，转小火煮15~20分钟。滤去渣滓，即可饮用。
- 功效：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，与陈皮搭配能增强脾胃功能，促进营养物质的吸收和利用，有助于孩子生长发育。
3. 陈皮雪梨水
- 材料：陈皮、雪梨、无花果（可选）、水。
- 做法：将陈皮、雪梨和无花果（如使用）洗净，雪梨切块，加入适量水中煮沸，转小火煮20~30分钟。滤去渣滓，即可饮用。
- 功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，无花果则能健脾开胃、解毒消肿。与陈皮搭配，不仅能调和脾胃，还能滋润肺部，增强孩子的体质和免疫力，有助于生长发育。
临床实践表明，陈皮和其他一些药材，像焦山楂、白术、茯苓、麦芽、太子参、甘草之类的搭配起来，在治疗儿童积食、体质不好、睡眠质量差这些问题上，效果都特别明显。
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