不少朋友都有湿气重的困扰，经常感觉自己身上沉重，不爱动弹，腿脚没劲儿，还爱水肿。脾虚还容易胃口不好，尤其是到闷热的夏天，经常是吃不下东西还觉得肚子胀。
今天胡医生给大家准备了一个效果特别好的妙招，让你不用吃药也能轻松祛湿。就是三种豆子：白扁豆、黑豆、赤小豆。
白扁豆，能健脾和中，化湿。如果脾虚湿盛，就容易胃痛胃胀，消化不良，大便不怎么成型，一吃凉的或者刺激性的食物就拉肚子；这些朋友们非常适合吃白扁豆来健脾化湿。而且白扁豆还能化解暑湿，特别适合一到夏天就头昏胸闷，容易反胃恶心吃不下东西的朋友们。
赤小豆，能利水消肿，解毒排脓。它入心经，利小肠。所以利尿排水的效果特别好，特别适合脾虚湿重后导致的浮肿、水肿等问题。包括上了年纪后肾气不固导致的小便不利、排尿困难等。或者容易上火，舌苔黄厚；满脸油光、爱长疙瘩，小便黄，尿急尿痛的也适合吃赤小豆来把湿热从小便中排出去。
黑豆，能补肾益阴，清热通便。他可以滋肾阴，补充肾水。像肾阴虚导致的口干舌燥、身上燥热，腰腿酸困没劲等症状都能改善。
胃热烧心、嘴巴酸苦味道重，容易便秘的朋友们也很适合。还有就是尽量不要去掉黑豆的皮，因为这层黑皮的效果更好，还能促进生血，改善血虚贫血的症状。
上面这三种豆子，大家日常可以打成豆浆，早晚服用。也可以加米熬煮成粥日常食用。坚持一段时间，胃口好了、湿气没了，排便通畅、肚子小了，腰腿也有劲了。
体质偏热爱上火的可以加些绿豆清热；血虚体弱的或者女性朋友可以加些花生红枣帮助补血；腰腿酸冷，房事不力的男性朋友们可以加些核桃仁、黑芝麻和补骨脂帮助补肾阳肾精。
这个毕竟是食疗，效果肯定不如药物那么明显和快速，更适合症状比较轻或者大家日常调理用，要是症状比较严重或者有其他方面的疾病困扰，一定要先咨询医生辨证后再用药。
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